KANonブログ
腰痛の種類 ぎっくり腰になった時の治し方 ＜＜緊急対処法＞＞
カノン整体院 院長の金子です(^^)/
今回は『 ぎっくり腰になった時の治し方 緊急対処法 』について書いていきます。
椅子に腰かけた状態で行います。
先ずは脚から。
1.右の手の指先を軽く曲げ、右の太ももの外側を擦ります。
ちょっと痛いなぁ位の圧で、股関節～膝まで行います。
2.今度は、左の手の指先を軽く曲げ、左の太ももの外側を擦ります。
ちょっと痛いなぁ位の圧で、股関節～膝まで行います。
次にお尻から骨盤付近。
1.骨盤の出っ張りの部分を親指を使って内側へ押します。
2.押した状態のままゆっくり立ち上がります。
この際、腰は曲げずに上方向へ立ち上がるのがポイントです。
3.親指で押さえたままゆっくり腰かけます。
この動作を4～5回繰り返してください。
これを行って症状に変化が無い場合は、
横向きで寝た状態で軽く膝を曲げ、腰を20～30分冷やしましょう。
その後、早めに施術を受けてくださいね。
～ カノン整体院 院長 金子恭弘 ～
・ 鍼灸師
・ あん摩マッサージ指圧師
・ 柔道整復師
・ 25年以上の施術歴
・ 累計15万人以上の施術実績
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大森駅徒歩3分のカノン整体院に一度ご相談ください。
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