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腰痛の種類 ぎっくり腰になった時の治し方 <<緊急対処法>>

カノン整体院 院長の金子です(^^)/

 

今回は『 ぎっくり腰になった時の治し方 緊急対処法 』について書いていきます。

 

椅子に腰かけた状態で行います。

 

先ずは脚から。

 

1.右の手の指先を軽く曲げ、右の太ももの外側を擦ります。

ちょっと痛いなぁ位の圧で、股関節~膝まで行います。

 

 

2.今度は、左の手の指先を軽く曲げ、左の太ももの外側を擦ります。

ちょっと痛いなぁ位の圧で、股関節~膝まで行います。

 

 

次にお尻から骨盤付近。

 

1.骨盤の出っ張りの部分を親指を使って内側へ押します。

 

      

 

2.押した状態のままゆっくり立ち上がります。

この際、腰は曲げずに上方向へ立ち上がるのがポイントです。

 

 

3.親指で押さえたままゆっくり腰かけます。

 

 

この動作を4~5回繰り返してください。

 

これを行って症状に変化が無い場合は、

横向きで寝た状態で軽く膝を曲げ、腰を20~30分冷やしましょう。

 

その後、早めに施術を受けてくださいね。

 

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腰痛・肩こりでお悩みの方は、
大森駅徒歩3分のカノン整体院に一度ご相談ください。

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