KANonブログ
頭痛 片頭痛と緊張型頭痛の対処法
カノン整体院 院長の金子です(^^)/
今回は『 頭痛 』について書いていきます。
頭痛は様々な種類に分類できるのですが、
一番多いケースの片頭痛と緊張型頭痛について説明します。
片頭痛と緊張型頭痛とでは、頭痛が起こるメカニズムが違います。
なので、その対処法も異なります。
片頭痛とは
片頭痛は、頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こります。
これは、脳の血管が拡張して、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。
起こるきっかけは、ストレスや肩こり、高温多湿による脱水、
気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど。
片頭痛の対処法
血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、
『 冷やす 』ことで痛みが軽減されることが多いです。
痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしましょう。
また、片頭痛は、体を動かすと痛みが助長されるので、
光や音などの刺激を避け、安静にしましょう。
痛み始めには、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると、痛みが緩和されることもあります。
片頭痛に効果的なツボ
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起こります。
筋肉の緊張で血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまって、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。
起こるきっかけは、長時間の同じ姿勢や、目の疲れ、ストレス、冷房による冷え過ぎなど。
緊張型頭痛の対処法
筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、
『 温める 』ことで痛みが軽減されることが多いです。
お風呂に浸かって体を温めたり、肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めてみてください。
緊張型頭痛に効果的なツボ
~ カノン整体院 院長 金子恭弘 ~
・ 鍼灸師
・ あん摩マッサージ指圧師
・ 柔道整復師
・ 25年以上の施術歴
・ 累計15万人以上の施術実績
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大森駅徒歩3分のカノン整体院に一度ご相談ください。
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